Minut tavoittaa myös keskustasta Rautatienkatu 12. Ajanvaraus sinne timma.fi/pure
Palvelut
Urheilu- ja klassinen hieronta
Urheilu- ja klassinen hieronta
Urheilu- ja klassinen hieronta
Urheilu- ja klassinen hieronta on lihaskudosten käsittelyä, joka mm. tehostaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa verenkiertoa iästä riippumatta. Urheiluhieronta rentouttaa jännittynyttä lihasta, palauttaa kovasta harjoittelusta ja sillä on positiivisia vaikutuksia stressiin. Urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta poikittaisilla tehokkaimmilla otteilla. Klassinen hieronta on enemmän rentouttavaa hierontaa kuin muokkaavaa/ avaavaa hierontaa.
Purentalihasten hieronta
Urheilu- ja klassinen hieronta
Urheilu- ja klassinen hieronta
Purentalihasten hieronnalla voidaan tuoda lievitystä pään alueen särkyyn. Purentaongelmat, hampaiden narskuttelu ja muut suun jännitystilat voivat heijastua särkynä niskaan, hartioihin ja ohimoille. Pahimmillaan ne jopa laukaisevat migreenikohtauksia.
Hieronnan aikana käsitellään kasvojen ja pään alueen puremalihakset ulkopinnoilta ja sisäpinnoilta. Tarvittaessa käydään lävitse rinnan,kaulan ja niska-hartiaseudun aluetta. Käytän tarvittaessa Dry needling osana hoitoa.
VoiceWell® -hoidot
Urheilu- ja klassinen hieronta
VoiceWell® -hoidot
VoiceWell® on hoitomenetelmä, joka kohdistuu niihin lihaksiin ja rakenteisiin, joilla on välitön yhteys kurkunpään, purennan, leukojen ja kielen toimintoihin. Hoidon avulla vaikutetaan siis erityisesti äänentuottoelimistön toimintaan.
Hoidon kehittäjänä logonomi/koulutettu hieroja Kirsti Leppänen ja Osteopaatti Kirsi Vaalio.
Kuumakivihieronta
Intialainen päähieronta
VoiceWell® -hoidot
Kuumakivihieronnassa lihaksia hierotaan klassisin hieronnan ottein apuna käyttäen luonnon muokkaamia, sileitä basalttikiviä. Kivet lämmitetään 50-55 asteisiksi vedessä.Lämmön vaikutus tuntuu jopa 3 cm syvyyteen lihaksissa.
Hierontaotteet ja sopiva lämpö lieventävät tehokkaasti lihasjännityksiä, parantavat verenkiertoa ja aktivoivat nestekiertoa. Osa kivistä asetellaan keholle lämpöä tuomaan.
Mahtava lahjaidea!
Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta on rentouttava, ajatuksia selkeyttävä ja mieltä rauhoittava hoito. Suosittelen lämpimästi erityisesti stressaantuneille ja kiireisille ihmisille, joille pysähtyminen on vaikeaa. Hoito kestää n. 30 min. Hoidon rentouttava ja virkistävä vaikutus kestää 24-36 tuntia.
Raskausajan hieronta
Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta
Raskaushieronnan tavoitteena on helpottaa vaivoja, jotka johtuvat kehossa raskauden aikana tapahtuvista fysikaalisista sekä tunneperäisiä muutoksista, kuten hormonaaliset muutokset, hengitys, ruuansulatus sekä virtsarakon ja suolen toiminta.
Monesti raskauden edetessä vatsa alkaa painamaan ja alaselkä saattaa kipeytyä. Tai jalat oireilla lisäkuormituksesta.
Annan mielelläni ohjeita synnytykseen valmistautumisessa.
Vauva voi hyvin kun äitikin voi hyvin.
Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta
Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta
Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta
Hoito tuo yleensä nopean avun - vauvan itkuisuus helpottuu, unet syvenee, kivut ja kehon jännitykset helpottuu ja vauva alkaa voida selkeästi paremmin.
Hoito yhdistää vyöhyketerapiaa ja vauvahierontaa, on vauvalle miellyttävää ja tehokasta.
Hoidot tehdään sarjana. Keskimäärin tarvitaan kolme hoitokertaa.
Vauvat ovat saaneet apua mm. koliikkiin ja muihin vatsavaivoihin (esim ummetus), itkuisuuteen, kehon jäykkyyksiin, runsaaseen pulautteluun, refluksioireisiin, ihottumiin sekä unihäiriöihin.
Synnyttäneen naisen hieronta
Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta
Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta
Synnytys on voimakas kokemus niin äidille kuin lapsellekin. Synnytyksen jälkeinen hieronta
nopeuttaa palautumista synnytyksestä sekä rentouttaa ja helpottaa lihasjännityksiä. Hierontaan voi tulla heti synnytyksen tai sektion jälkeen, kun äiti tuntee olevansa valmis.
Hoidossa tehdään äitiysfysioterapiassa käytettävät perustutkimukset ( ei sisätutkimuksia), erkauman tutkiminen, sopivia kotihoito- ohjeita, sektio arvenkäsittelyä, imetysasennon tsekkausta. Ja hierontaa tukemaan äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Koti- ja työpaikkakäynnit
Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta
Koti- ja työpaikkakäynnit
Tulen mielelläni asiakkaan luokse. Otan mukaani kaiken tarvitsemani. Mm. hierontapöydän, rasvat, paperit ja pyyhkeet. Tarvitsen vain pöydän kokoisen tilan käyttöön.
Käytän osana hoidoissani
Dry needlingiä
Mobilisoivaa hierontaa
Triggerpistepainantaa
Dry needling on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa steriileillä akupunktioneuloilla tehtävää triggerpistehoitoa.
Dry needling-hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa sijaitsevia triggerpisteitä. DN-hoito laukaisee laajemmin lihasjännityksiä, stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja.
Hoito ei ole akupunktioon verrattavaa hoitoa. Dry needling on terveydenhuollon ammattilaisen antamaa hoitoa. Dry needling hoidot kuuluvat potilasvakuutuksen piiriin.
Triggerpistepainantaa
Mobilisoivaa hierontaa
Triggerpistepainantaa
Triggerpisteet ovat merkittävä tekijä lihasperäisen kivun aiheuttajana. Jopa 85% potilaista, joilla on kroonista kipuoireistoa, aiheuttajana on triggerpiste.
Triggerpiste on erittäin herkkä / ärtynyt piste lihaksen sisällä olevassa tiukassa lihasäikeessä, mikä on herkistynyt kompressiolle, venytykselle tai kuormitukselle. Paikallisen kivun lisäksi triggerpisteeseen liittyy usein heijastekipu lähialueelle.
Triggerpisteitä voi syntyä mihin tahansa lihakseen. Kipua kuvataan tyypillisesti "jomottavana" tai "polttavana". Kivun voimakkuus voi vaihdella kevyestä vakavaan kiputilaan. Kipu voi myös vaikuttaa hermokivulta.
Hoidan triggerpisteitä erityisellä painallus-venytys -tekniikalla sekä lihaksen muokkaavalla käsittelyllä hieronnan yhteydessä. Kun triggerpiste on saatu hoidettua, myös kipu ja oireet helpottavat nopeasti.
Hoidan triggerpisteitä myös erityisellä Dry Needling avulla.
Mobilisoivaa hierontaa
Mobilisoivaa hierontaa
Mobilisoivaa hierontaa
Mobilisoiva hieronta poikkeaa klassisesta hieronnasta siinä, että se kohdistetaan erityisesti niveliin sekä syvälle sijaitseviin pehmytkudoksiin kuten nivelkapseliin, nivelsiteisiin ja lihaksiin.
Niveltä liikutetaan ja samaan aikaan pyritään saamaan tehokas venytys niveleen ja nivelen yli meneville lihaksille. Mobilisoivalla hieronnalla pyritään vaikuttamaan nivelen liikeratojen parempaan ja laajempaan liikkuvuuteen ja sitä kautta pystytään ennaltaehkäisemään tulevien vammojen syntymistä. Hoidolla pyritään lievittämään kipuja, normalisoimaan nivelten liikelaajuus sekä korjaamaan virheasentoja.
Niveleen kohdistetulla hidasrytmisellä ja rauhallisella liikkeellä pyritään saamaan aikaan liukuminen nivelpintojen välillä. Syviin kudoksiin kohdistuvalla painevaikutuksella ja liikkeellä saadaan aikaan aineenvaihdunnan paraneminen ja kudosten venytys.
Mobilisoiva hieronta on miellyttävää, pehmeää ja turvallista hoitoa. Selvitän matkan varrella kenelle tämä hoitomuoto sopii.
Imukuppihieronta
Lämpö-ja kylmähoidot
Mobilisoivaa hierontaa
Imukuppihieronta on vanha kiinalainen hoitomuoto, jota käytetään hyvin monenlaisiin vaivoihin kuten lihashuoltoon, niska-hartiaseudun kireyteeen, kipeytyneeseen selkään ja iskiasvaivoihin.
Imukuppihieronnassa ei tehdä haavoja, eli se on veretöntä ja kivutonta. Joskus käsittelyn jälkeen voit havaita ihon punotusta, mustelmia ja verenpurkaumia, mutta ne häviävät parissa päivässä.
Hieronta suoritetaan perushieronnan apuna erikokoisilla kumisilla imukupeilla. Kun kuppi asetetaan oikein iholle, syntyy alipaine ja kupin alla oleva pehmytkudos vetäytyy kupin sisään. Kumikuppien käyttö mahdollistaa imutehon hallitsemisen sekä hoidettavan lihaksen ja kudoksen mukaan tarvittavan yksilöllisen alipaineen. Hieronta tapahtuu liu'uttamalla kuppia tai pitämällä kuppia paikallisesti kipupisteen päällä. Imukuppihieronta on erittäin tehokas käsittely. Jo 15 minuutin imukuppihieronta vastaa jopa tunnin perinteistä hierontaa.
Lämpö-ja kylmähoidot
Lämpö-ja kylmähoidot
Lämpö-ja kylmähoidot
Lämpöhoito voi vähentää lyhytaikaisesti äkillistä ja pitkittyvää selkäkipua ja parantaa toimintakykyä. Käytän lämpöä sitovia lämpöpakkauksia hoidoissani tarvittaessa. Kotihoitoon käy hyvin kauratyynyt ym .
Käytän tarvittaessa kylmähoitoa lihasten puuduttamiseen mm. pahaksi päässeiden penikoiden hoidossa. Kotona äkillisiin lihaskipuihin voi käyttää apteekistakin hankittavia kylmäpakkauksia tai pakastevihannespusseja.
Massage Gun ja TENS
Lämpö-ja kylmähoidot
Lämpö-ja kylmähoidot
MASSAGE GUN
Käytän osana hoidoissani tätä huippumodernia välinettä tärinähierontaan. Se auttaa sinua helpottamaan lihassärkyä ja -jäykkyyttä. Laite aktivoi lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja edesauttaa verenkiertoa intensiivisen tärinähieronnan avulla. Tämä laite voi vähentää palautumisaikaa jopa 85% ja näin ollen saada enemmän aikaa tehokkaaseen harjoitteluun.
Voidaan käyttää ennen harjoituksia valmistamaan lihaksia ja voidaan käyttää harjoitusten jälkeen lieventämään lihassärkyä ja jäykkyyttä.
.
TENS -LAITE
Laite helpottaa lihas-ja nievelkipuja.
Laite käyttää TENS-teknologiaa (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) eli ihon kautta tapahtuvaa sähköistä hermostimulaatiota. Laitteen sähköimpulssit stimuloivat hermoja saaden lihakset supistelemaan ja rentoutumaan. Laite torjuu aivoille lähteviä kipuviestejä ja parantaa kehon verenkiertoa. Laite vapauttaa endorfiinejä eli luonnollisia kivunlievittäjiä. Yhdistän myös tarvittaessa TENS-laitteen Dry needlingiin.
Kuka olen
Olen -80 syntynyt kahden lapsen äiti ja rakentajan vaimo.
Olen kotoisin Maaningalta. Olen rantautunut Helsingin kautta Lahteen.
Minusta tuli hieroja koska minua kiinnosti nuorena hyvinvointi ja liikunta. Olen harrastanut joogasta kickboxingiin vuosien varrella. Tällä hetkellä lempiharrastuksiini kuuluvat kuntosali, hölkkä, pyöräily ja hii
Olen -80 syntynyt kahden lapsen äiti ja rakentajan vaimo.
Olen kotoisin Maaningalta. Olen rantautunut Helsingin kautta Lahteen.
Minusta tuli hieroja koska minua kiinnosti nuorena hyvinvointi ja liikunta. Olen harrastanut joogasta kickboxingiin vuosien varrella. Tällä hetkellä lempiharrastuksiini kuuluvat kuntosali, hölkkä, pyöräily ja hiihto. Omien harrastusteni kautta olen huomannut miten tärkeää on palautuminen ja optimaalisesti toimiva keho.
Olin myös aiemmin päätetyöskentelijänä hallinnollisella puolella. Koin jatkuvasti erilaisia kremppoja nuoresta iästä huolimatta. Sain apua hieronnasta, liikunnasta ja ravinnosta. Lopulta koin että haluan auttaa muitakin voimaan hyvin.
Opiskelin hierojan tutkintoni Suomen urheiluhierojaopistolla Helsingissä. Työharjoitteluni suoritin HIFK jääkiekkojoukkueessa/ HPK jalkapallojoukkueessa/koulun vastaanotolla.
Olen toiminut hierojana vuodesta 2007. Toimin pitkään Helsingissä kuntosalin yhteydessä ja fysikaalisessa kuntoutuslaitoksessa. Tein työpaikka- ja kotikäyntejä Helsingin, Vantaan ja Espoon alueilla. Lisäksi satunnaisesti ohjasin myös kuntosalilla.
Työssäni käytän urheilu- ja klassisen hieronnan otteita. Tarvittaessa painan triggerpisteitä tai käytän dry needlingiä, käytän imukuppeja, teen mobilisointia sekä passiivisia venytyksiä. Mikä milloinkin on keholle parhainta. Osaan huomioida myös elämän erikoistilanteet raskaudesta vanhenevaan kehoon.
Tervetuloa tutustumaan palveluihini!